Hvad kan du gøre, hvis du har problemer med i bevægeapparatet?

Hvis du har problemer med dit bevægeapparat, er der mange ting, du kan gøre for at forbedre din tilstand. Det er ikke en sjov tilstand at være i, og det kan være meget hæmmende for din hverdag, hvis du oplever problemer i bevægeapparatet.

Læs med i dette indlæg om, hvad du kan gøre, hvis du døjer med problemer i dine led og generelle bevægeapparat.

Kontakt din læge

Du skal starte med at kontakte din læge. Det skal du gøre, så snart du begynder at få smerter i dine led eller muskler. Din læge vil kunne ordinere medicin, der kan hjælpe med at lindre smerten og betændelsen. De vil også kunne henvise dig til en fysioterapeut eller ergoterapeut

Træning

En af de bedste ting, du kan gøre for dit bevægeapparat, er at dyrke motion. Motion er med til at styrke muskler og led. Det er også med til at øge fleksibiliteten og bevægelsesfriheden.

Der findes mange forskellige typer af motion, du kan lave. Du bør forsøge at finde en aktivitet, som du kan lide, og som du kan dyrke regelmæssigt. Tag det stille og roligt, uden du overanstrenger dig. 

Spis en sund kost

En sund kost er vigtig for dit generelle helbred, herunder for dit bevægeapparat. Hvis du spiser masser af frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter, er det med til at holde dine led og muskler sunde.

Du bør også forsøge at undgå fødevarer med et højt indhold af mættet fedt og sukker. Disse fødevarer kan bidrage til inflammation.

Kontakt en reumatolog

En reumatolog er en læge, der har specialiseret sig i diagnosticering og behandling af sygdomme i bevægeapparatet. Hvis du har stærke smerter eller er meget handicappet, kan din praktiserende læge henvise dig til en reumatolog. De vil kunne give dig mere specifik rådgivning og behandling.

Du kan finde en reumatolog i Nordsjælland med en simpel Google søgning.